Как перестать беспокоиться
Если вы хотите перестать беспокоиться, вам нужно перестать так много думать. Думать, конечно, хорошо, но когда вы уделяете много времени анализу вещей, это может вызвать сильный стресс. Иногда волноваться полезно, потому что это способ вашего разума признать важность ситуации. Однако часто мы чрезмерно беспокоимся по неправильным причинам. В этой статье вы найдете несколько способов, которые помогут вам меньше волноваться.
Когда мы беспокоимся, на самом деле мы проецируем свой разум в будущее. Мы рисуем негативные сценарии и образы. Мы думаем о худших возможных ситуациях. Студенты могут тратить много времени, беспокоясь о том, как они справились с тестом, который они только что сдали. Человек, который опаздывает и застревает в пробке, беспокоится о том, что люди подумают о нем, если он опоздает на встречу. Сотрудник смотрит новости во время обеденного перерыва в комнате отдыха и видит, что уровень безработицы растет, и начинает беспокоиться о безопасности своей работы.
Во всех этих ситуациях человек беспокоится о том, что еще не произошло. Мало того, их беспокоит то, над чем они не властны в настоящий момент. Если вы хотите знать, как перестать беспокоиться, вам нужно научиться быть в настоящем моменте. Поймите, что большинство вещей, о которых люди беспокоятся, никогда не сбудутся. Вы можете провести большую часть своей бодрствующей жизни, беспокоясь о себе до такой степени, что начнете снижать уровень своего счастья. Вы можете даже начать отстраняться от жизни, потому что боитесь, что каждая возможная негативная ситуация, которую вы себе представили в своей голове, сбудется.
Так как же просто перестать беспокоиться обо всем? Вот простое правило. Если вы не можете ничего сделать, чтобы улучшить ситуацию в данный момент, отпустите ее. Перестаньте так сильно беспокоиться о вещах, которые вы не можете контролировать. Ученик, который беспокоится о том, какую оценку он получил, просто тратит свое время, потому что что сделано, то сделано. Проводит ли он свое время, беспокоясь или развлекаясь, это не изменит результат. Работник, который видит, что уровень безработицы растет, может беспокоиться о своей работе и, возможно, начать работать усерднее, но в данный момент, во время обеда, он мало что может с этим поделать, поэтому нет смысла беспокоиться.
Отличная книга на эту тему, которую вы должны прочитать, называется « Как перестать беспокоиться и начать жить » Дейла Карнеги. Книга предлагает множество отличных способов помочь вам избавиться от привычки беспокоиться. Вы можете попробовать записать то, о чем вы беспокоитесь, и узнать, какой процент этих вещей действительно сбывается. Как только вы поймете, что на самом деле не было смысла беспокоиться о вещах, с которыми вы можете что-то сделать, и перестанете беспокоиться обо всем, вы начнете намного больше радоваться жизни.